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军体拳

活动简介:

军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练,对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风,具有重要意义。

项目目的:

1、打军体拳有一定活动量,对发展力量、耐力、速度都有积极作用,因此有锻炼身体,增强体质作用; 2、军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成,因此学好军体拳一招一式,能防身自卫,克敌制胜,有保护自己的作用; 3、军体拳作为军事训练必不可少的部分,能够帮助学员更深刻地体会军人精神的精髓,从而将军人“绝对服从、毫无怨言”的优点用于自己的工作、生活当中。

动作要领:

1、直拳横踢(击打迅猛连贯)左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下颌,两眼目视前方。

2、抱腿顶摔(垫步前蹬快,抱腿顶摔猛) 左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯成弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对,随即肩向前顶,两手置于腹前,两眼视前方。

3、勾摆连击(上步勾拳连贯迅猛) 左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回)右拳置于下颌,两眼视前方。

4、抱臂背摔(转腿下拉踹腿迅速连贯) 进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚左向前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左在脚向右脚向背部两腿弯曲,上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两腿左右相距一脚之长)臂部上顶,两手变拳置于身体左侧,身体左转,右脚下踹,左拳置下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前方。

5、侧踹勾拳(侧踹快,勾击狠) 右脚在左脚后垫步,右侧踹,左脚落地,左臂向上格挡,接右勾拳(不收回)左拳置于下颌,目视前方。

6、拉肘别臂(插掌快,后拉下压猛) 进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右略低于肩,右拳置于下颌,随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,目视前下方。

7、掀腿压颈(上挑下压,踢腿迅猛连贯) 身体向左后转一百八十度,左抄抱,右脚向前踢腿,(与小腿同高)同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后,右手下压后摆,右脚踢后,左脚后落步,并用力下踏,同时左脚向前上步,左手臂左下格挡,右手置于腰际,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,目视前方。